GI値

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GI値

主食のGI値

主食のGI値 93 フランスパン 91 食パン 85 うどん 81 白米 75 ベーグル 70 クロワッサン 65 パスタ(乾) 58 ライ麦パン 55 玄米 54 そば 50 全粒粉パン 50 中華そば 45 ...
GI値

お菓子のGI値

お菓子のGI値 91 チョコレート 88 大福餅 86 ドーナツ 82 ショートケーキ 80 ホットケーキ 80 せんべい 70 クッキー 65 アイスクリーム 60 ポテトチップス 54 スイートポテト 52 プ...
GI値

野菜のGI値

野菜のGI値 90 じゃが芋 80 にんじん 70 とうもろこし 65 かぼちゃ 30 トマト 上記以外の野菜は25以下 糖質の少ない野菜 ほうれん草や、小松菜などの葉野菜は、糖質の少なく、ビタミン、ミネラルの多い野菜...
GI値

果物のGI値

果物のGI値 55 バナナ 50 ぶどう 49 マンゴー 41 メロン 41 桃 37 柿 36 りんご 36 洋梨 35 キウイ 34 ブルーベリー 34 プルーン 34 レモン 32 なし 31 オレンジ ...
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