魚は低糖質、高たんぱく


Sponsored link




魚は低糖質、高たんぱく

魚は高たんぱく、低脂肪なうえ、中性脂肪や血中のコレステロールを低下させ生活習慣病の予防や改善に働くEPA、健脳作用があるDHAを多く含んでおり、ダイエットに最適な食材です。




0,1g
鮭が赤いのはアスタキサンチンという抗酸化物質を多く含んでいるから。
アンチエイジングに効果大。

青魚

0,1~0,3g
アジやサバなどの青魚には健康維持に大きな働きをする脂肪酸、DHAやEPAを多く含んでいます。


白身魚

0~0,1g
白身魚は糖質が低く、高タンパク質です。


いか、えび、たこ

0,1~0,3g
いか、えび、たこは糖質が少なく高たんぱくです。


貝類


あさりは鉄分、しじみには脂肪燃焼をサポートするオルニチンを多く含んでいます。


ツナ缶


0,1g

ツナ缶はたんぱく質を多く含みます。ダイエットに積極的に取り入れましょう。


※100g当たりの糖質量



Sponsored link







関連記事

糖質制限ダイエット 肉

糖質制限ダイエットはお肉を食べてもOK

糖質制限ダイエットはお肉OK! 今までのダイエットではお肉は食べてはNGとされていまし

記事を読む

糖質制限ダイエット お酒

糖質制限ダイエット中お酒は飲んでもいい?

糖質制限ダイエット中におすすめのお酒 ウイスキー ウイスキーは糖質0。 ハイボ

記事を読む

糖質制限ダイエット

糖質量を減らす方法

食品の糖質量を減らす方法 糖質カットのためには、白米より玄米、白パンより、全粒粉パンなどで

記事を読む

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットの方法

糖質制限ダイエットの方法 糖質制限ダイエットは面倒なカロリー計算も不要。 お肉やお酒もO

記事を読む

糖質制限ダイエット

糖質をとりすぎると

糖質をとりすぎると 食事からとった糖質は、体内でブドウ糖に分解されて、血中に入って全身

記事を読む

糖質制限ダイエット

糖質が多い食品

糖質が多く含まれている食品 ・じゃがいも、さつまいもなどのイモ類 ・とうもろこし

記事を読む

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットをするとエネルギー不足にならない?

糖質制限ダイエットをするとエネルギー不足にならない? 炭水化物を食べなくて大丈夫?

記事を読む

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットに卵がおすすめな理由

卵を上手に取り入れよう 卵は良質のたんぱく質を含み、糖質は1個につき、たったの0.2gとい

記事を読む

syogakusei_1

子供も糖質制限ダイエットをしてもいい?

子供も糖質制限ダイエットをしてもいい? 小中学生くらいの成長期の子供には、糖質も含めて

記事を読む

糖質改善ダイエットは危険?

糖質制限ダイエットは危険?

糖質制限ダイエットは危険? 極端な糖質制限は健康に悪影響を与えます。 糖質を摂る

記事を読む



Sponsored link




アサイー・健康スリム・
Dietシェイク





グリーンスムージー
7包入タイプ★オトクな9袋セット♪



糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)


100円で作れる「糖質オフ」やせるレシピ


糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエットとは

糖質制限ダイエットとは 栄養素には大きく分けてタンパク質

糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエットの方法

糖質制限ダイエットの方法 糖質制限ダイエットは面倒なカロリー

糖質制限ダイエット
糖質をとりすぎると

糖質をとりすぎると 食事からとった糖質は、体内でブドウ糖

糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエットをするとエネルギー不足にならない?

糖質制限ダイエットをするとエネルギー不足にならない? 炭水化

糖質改善ダイエットは危険?
糖質制限ダイエットは危険?

糖質制限ダイエットは危険? 極端な糖質制限は健康に悪影響

→もっと見る

PAGE TOP ↑