豆腐・大豆製品を糖質制限ダイエットに活用しよう


Sponsored link




豆腐・大豆製品

豆腐、おから、厚揚げなど大豆製品は「畑の肉」とも呼ばれ、たんぱく質を多く含む糖質制限ダイエットにはうってつけの食材です。

また、イソフラボンも多く含まれ美容、美肌にも効果的です。



厚揚げ:0,2g
厚揚げは油を使っているのでカロリーは高いですが、糖質はかなり低めで糖質制限ダイエットには◎。


絹ごし豆腐:1,7g


木綿豆腐:糖質量 1,2g
豆腐の中でも特に木綿豆腐は食べ応えもあり、糖質量が低いので積極的に取り入れましょう。


油揚げ:1,4g
厚揚げ同様、カロリーは高めですが、糖質が低いのでおすすめです。


おから2,3g
食物繊維を多く含みます。料理やおやつ作りに活用しましょう。


豆腐・おからレシピ

おからクッキーレシピ

豆腐レシピ☆クックパッドつくれぽ15選



Sponsored link







関連記事

糖質制限ダイエット

糖質をとりすぎると

糖質をとりすぎると 食事からとった糖質は、体内でブドウ糖に分解されて、血中に入って全身

記事を読む

糖質制限ダイエット 肉

糖質制限ダイエットはお肉を食べてもOK

糖質制限ダイエットはお肉OK! 今までのダイエットではお肉は食べてはNGとされていまし

記事を読む

糖質制限ダイエット

糖質量を減らす方法

食品の糖質量を減らす方法 糖質カットのためには、白米より玄米、白パンより、全粒粉パンなどで

記事を読む

糖質制限ダイエット

糖質が多い食品

糖質が多く含まれている食品 ・じゃがいも、さつまいもなどのイモ類 ・とうもろこし

記事を読む

糖質制限ダイエット お酒

糖質制限ダイエット中お酒は飲んでもいい?

糖質制限ダイエット中におすすめのお酒 ウイスキー ウイスキーは糖質0。 ハイボ

記事を読む

糖質制限ダイエット

魚は低糖質、高たんぱく

魚は低糖質、高たんぱく 魚は高たんぱく、低脂肪なうえ、中性脂肪や血中のコレステロールを低下

記事を読む

糖質改善ダイエットは危険?

糖質制限ダイエットは危険?

糖質制限ダイエットは危険? 極端な糖質制限は健康に悪影響を与えます。 糖質を摂る

記事を読む

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットをするとエネルギー不足にならない?

糖質制限ダイエットをするとエネルギー不足にならない? 炭水化物を食べなくて大丈夫?

記事を読む

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットの方法

糖質制限ダイエットの方法 糖質制限ダイエットは面倒なカロリー計算も不要。 お肉やお酒もO

記事を読む

チーズ 糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットにおすすめの食品

糖質の低いチーズをおやつや料理に チーズは脂肪、カロリーは高いですが、糖質が低く糖質制限ダイエ

記事を読む



Sponsored link




アサイー・健康スリム・
Dietシェイク





グリーンスムージー
7包入タイプ★オトクな9袋セット♪



糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)


100円で作れる「糖質オフ」やせるレシピ


糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエットとは

糖質制限ダイエットとは 栄養素には大きく分けてタンパク質

糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエットの方法

糖質制限ダイエットの方法 糖質制限ダイエットは面倒なカロリー

糖質制限ダイエット
糖質をとりすぎると

糖質をとりすぎると 食事からとった糖質は、体内でブドウ糖

糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエットをするとエネルギー不足にならない?

糖質制限ダイエットをするとエネルギー不足にならない? 炭水化

糖質改善ダイエットは危険?
糖質制限ダイエットは危険?

糖質制限ダイエットは危険? 極端な糖質制限は健康に悪影響

→もっと見る

PAGE TOP ↑