糖質制限ダイエットの方法


Sponsored link




糖質制限ダイエットの方法

糖質制限ダイエットは面倒なカロリー計算も不要。
お肉やお酒もOK。
空腹感に苦しむことなく、我慢なしでダイエットできるので、飽きずに続けられます。


・白米、白パン、麺類の摂取を極力控える。

・魚介類、肉、豆腐、大豆、チーズなど、たんぱく質を多く含む食品をしっかり食べる。

・主食を摂る場合は、できるだけ玄米、全粒粉パン、パスタなど未精製のものを摂るようにする。

・糖質の少ない葉野菜、きのこ、海藻類はOK。

・果物は少量にする。

・お酒は蒸留酒はOK。醸造酒はNG。

・オリーブ油はOK。リノール酸を含むサラダ油、マーガリンは避ける。

・お菓子、ドライフルーツはNG。
 
 間食はチーズやナッツ類を適量摂る。



Sponsored link







関連記事

糖質制限ダイエット

糖質量を減らす方法

食品の糖質量を減らす方法 糖質カットのためには、白米より玄米、白パンより、全粒粉パンなどで

記事を読む

糖質制限ダイエット

血糖値の上昇を緩やかにするコツ

血糖値の上昇を緩やかにするコツ ・よく噛む 早食いは血糖値の急上昇を招きます。 ひ

記事を読む

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットをするとエネルギー不足にならない?

糖質制限ダイエットをするとエネルギー不足にならない? 炭水化物を食べなくて大丈夫?

記事を読む

糖質制限ダイエット

豆腐・大豆製品を糖質制限ダイエットに活用しよう

豆腐・大豆製品 豆腐、おから、厚揚げなど大豆製品は「畑の肉」とも呼ばれ、たんぱく質を多く含む糖

記事を読む

糖質制限ダイエット

魚は低糖質、高たんぱく

魚は低糖質、高たんぱく 魚は高たんぱく、低脂肪なうえ、中性脂肪や血中のコレステロールを低下

記事を読む

糖質制限ダイエット 肉

糖質制限ダイエットはお肉を食べてもOK

糖質制限ダイエットはお肉OK! 今までのダイエットではお肉は食べてはNGとされていまし

記事を読む

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットに卵がおすすめな理由

卵を上手に取り入れよう 卵は良質のたんぱく質を含み、糖質は1個につき、たったの0.2gとい

記事を読む

チーズ 糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットにおすすめの食品

糖質の低いチーズをおやつや料理に チーズは脂肪、カロリーは高いですが、糖質が低く糖質制限ダイエ

記事を読む

糖質制限ダイエット お酒

糖質制限ダイエット中お酒は飲んでもいい?

糖質制限ダイエット中におすすめのお酒 ウイスキー ウイスキーは糖質0。 ハイボ

記事を読む

syogakusei_1

子供も糖質制限ダイエットをしてもいい?

子供も糖質制限ダイエットをしてもいい? 小中学生くらいの成長期の子供には、糖質も含めて

記事を読む



Sponsored link




アサイー・健康スリム・
Dietシェイク





グリーンスムージー
7包入タイプ★オトクな9袋セット♪



糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)


100円で作れる「糖質オフ」やせるレシピ


糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエットとは

糖質制限ダイエットとは 栄養素には大きく分けてタンパク質

糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエットの方法

糖質制限ダイエットの方法 糖質制限ダイエットは面倒なカロリー

糖質制限ダイエット
糖質をとりすぎると

糖質をとりすぎると 食事からとった糖質は、体内でブドウ糖

糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエットをするとエネルギー不足にならない?

糖質制限ダイエットをするとエネルギー不足にならない? 炭水化

糖質改善ダイエットは危険?
糖質制限ダイエットは危険?

糖質制限ダイエットは危険? 極端な糖質制限は健康に悪影響

→もっと見る

PAGE TOP ↑