糖質制限ダイエットは危険?


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糖質制限ダイエットは危険?


極端な糖質制限は健康に悪影響を与えます。

糖質を摂ると太る、血糖を増やすからと主食を全く食べないなど極端に減らすのはやめましょう。

糖質が入ってこないと体は筋肉のグリコーゲンを分解して糖を作り出すので、筋肉がやせてしまいます。

また、糖質制限ダイエットはお肉を食べてもOKですが、毎日ステーキを食べるなどの偏った食生活も体によくありません。

健康的に行うには、糖質を制限することに重点を置くのではなく、栄養バランスにも配慮しましょう。



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