糖質制限ダイエットをするとエネルギー不足にならない?


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糖質制限ダイエットをするとエネルギー不足にならない?

炭水化物を食べなくて大丈夫?



糖質制限ダイエットは、糖質の摂取量を抑えるため、炭水化物の量を減らすわけですが、炭水化物を食べなくても大丈夫なのでしょうか?

炭水化物は体内でグルコースまで分解されて体や脳を動かすエネルギーになりますが、食事から摂取しなくても、体内でもグルコースを作り出すことができます。

吸収されなかったグルコースは溜めておくことができないので、一旦お腹や内臓に脂肪として貯まりやすくなります。

エネルギーが足りない時は、このお腹や内臓に溜まったエネルギーを使っていきますので、エネルギー不足にはならないのです。



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